گەرچە نۇرغۇن تەنھەرىكەت قوغداش ئەسلىھەلىرى بولسىمۇ ، ئەمما تەنھەرىكەت ۋە مۇسابىقە جەريانىدا ئۇلارنى ھەر بىر تەنھەرىكەت تۈرىدە كىيىشنىڭ ھاجىتى يوق.ئوخشىمىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرىگە كېرەكلىك قوغداش ئۈسكۈنىلىرىنى تاللاش ۋە ئاجىز قىسىملارنى ئۈنۈملۈك قوغداش كېرەك.ئەگەر ۋاسكېتبول ئويناشنى ئويلىسىڭىز ، بىلەكنى قوغداش ، تىزنى قوغداش ۋە پۇتنى قوغداشنى كىيسىڭىز بولىدۇ.ئەگەر پۇتبول ئويناشقا بارسىڭىز ، ئەڭ ياخشىسى تىز پاچاق ۋە پاچاقتىن باشقا پۇتىنى قوغدىغۇچىلارنى كىيىڭ ، چۈنكى داس سۆڭىكى پۇتبولدىكى ئەڭ ئاجىز تەرەپ.
تېننىس توپ ، Badminton ۋە ئۈستەل تېننىس توپ ئويناشنى ياخشى كۆرىدىغان دوستلار ، ئويۇندىن كېيىن تىرناق قوغدىغۇچىنى كىيگەن تەقدىردىمۇ ، تىرنىقىدا ئاغرىيدۇ.مۇتەخەسسىسلەر بىزگە بۇنىڭ ئادەتتە «تېننىس توپ» دەپ ئاتىلىدىغانلىقىنى ئېيتتى.ئۇنىڭدىن باشقا ، تېننىس توپچىسى ئاساسلىقى توپ ئۇرغان پەيتتە.بىلەك بوغۇمى تورمۇزلانمايدۇ ياكى قۇلۇپلانمايدۇ ، بىلەك كېڭەيتكۈچ ھەددىدىن زىيادە تارتىپ چىقىرىلىپ ، ئۇلىنىش نۇقتىسىغا زىيان سالىدۇ.تىرناق بوغۇمى قوغدالغاندىن كېيىن ، بىلەك بوغۇمى قوغدالمايدۇ ، شۇڭا توپ ئۇرغاندا يەنىلا ھەددىدىن زىيادە ئەۋرىشىم ھەرىكەت بار ، بۇ تىرناق بوغۇمىنىڭ زىيىنىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
شۇڭا تېننىس توپ ئوينىغاندا ، ئەگەر تىرناق بوغۇمى ئاغرىغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، ئەڭ ياخشىسى تىرناق تاختىسىنى كىيىپ بىلەك قوغدىغۇچىنى كىيىڭ.بىلەك قاراۋۇللىرىنى تاللىغاندا چوقۇم ئېلاستىكىلىقى يوقلارنى تاللىشىڭىز كېرەك.ئېلاستىكىلىقى بەك ياخشى بولسا ، ئۇ سىزنى قوغدىيالمايدۇ.ئۇنى بەك چىڭ ياكى بەك بوش قويماڭ.ئەگەر بەك چىڭ بولۇپ كەتسە ، ئۇ قان ئايلىنىشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ ، بەك بوش بولۇپ كەتسە قوغدىمايدۇ.
ئۈچ چوڭ توپ ۋە ئۈچ كىچىك توپتىن باشقا ، ئەگەر مۇز تېيىلىش ياكى غالتەكلىك تېيىلىش ۋە ئاياغ ئايىغىڭىزنى باغلىسىڭىز ، چوقۇم ھەممىسىنى چىڭىتىشىڭىز كېرەك.بەزى كىشىلەر ئەگەر ھەممىنى باغلىسىڭىز ، پۇتىڭىز جانلىق ھەرىكەتلەنمەيدۇ ، شۇڭا ئاز باغلىشىڭىز كېرەك دەپ ئويلايدۇ.بۇ توغرا ئەمەس.غالتەكلىك تېيىلىشنىڭ بەلنىڭ ئېگىزلىكى پۇتىڭىزنىڭ بوغۇمىنىڭ پائالىيىتىنى چەكتىن ئاشۇرۇۋېتىدۇ ، شۇڭا ئاسانلا پۇتىڭىزنى سۇندۇرمايسىز.ياش دوستلار بىر قىسىم چېكىدىن ئاشقان تەنھەرىكەت تۈرلىرىنى ياخشى كۆرىدۇ ، شۇڭا ئۇلار چوقۇم كەسپىي قوغداش ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىپ يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشى كېرەك.
ئاخىرىدا ، كۆپچىلىككە قوغداش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ پەقەت تەنتەربىيەدە بەلگىلىك رول ئوينايدىغانلىقىنى ئەسكەرتىشىمىز كېرەك ، شۇڭا بىر قىسىم قوغداش ئۈسكۈنىلىرىنى تاقىغاندىن باشقا ، بىز پۈتۈن كۈچىمىز بىلەن رەسمىي تېخنىكىلىق ھەرىكەتلەرنى ئىگىلەپ ، ئويۇن قائىدىسىگە قاتتىق ئەمەل قىلىشىمىز كېرەك.ئۇنىڭدىن باشقا ، تەنتەربىيە مۇسابىقىسىدە يارىلانغاندىن كېيىن ، ئالدى بىلەن چېنىقىشنى توختىتىشىڭىز كېرەك ، ئەگەر مۇمكىن بولسا مۇز ئىشلىتىپ ئاغرىقنى پەسەيتىڭ ، ئاندىن دوختۇرخانىغا بېرىپ بېسىم كىيىدىغان كەسپىي دوختۇرنى تېپىشىڭىز كېرەك.
يوللانغان ۋاقتى: 18-ئۆكتەبىردىن 2022-يىلغىچە
