خەۋەر

بەلنى قوغداش بەلنى قوغداشقا ئىشلىتىلىدىغان رەخت ، بەل مۇقىم بەلۋاغ دەپمۇ ئاتىلىدۇ.پەن-تېخنىكىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ، بەلنى قوغداش ماتېرىيالى ئادەتتىكى رەخت بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ ، ئۇنىڭ رولى ئىللىقلىق بىلەنلا چەكلەنمەيدۇ.

بەلۋاغنى قوغداشنىڭ رولى

پىرىسلاش
چېنىقىش كۈچىنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى تەڭشەش ئۈچۈن مۇسكۇللارغا بەلگىلىك بېسىم ئىشلىتىڭ.مەلۇم دەرىجىدە مۇسكۇلنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇپ ، ئىششىقنى ئازايتىڭ.چېنىقىش جەريانىدا مۇسكۇللار غىدىقلانغاندا ، ئۇلارنىڭ مېتابولىزمى تېزلىشىدۇ ، مۇسكۇل ھۈجەيرىسىدىكى سۇنىڭ مىقدارى ئېشىپ ، ھۈجەيرىلەرنىڭ كېڭىيىش تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.مۇۋاپىق بېسىم چېنىقىشنىڭ تېخىمۇ ئازادە ۋە كۈچلۈك بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

تىرناق
قاتتىق بەلنى قوغداش چېنىقىش جەريانىدا بەلگىلىك دەرىجىدە تىرەك بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بەلنى بەك ئېگىلىپ ، مۇسكۇلدىكى كۈچنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە بەلنى قوغدىيالايدۇ.
ئاغرىق ۋە ئاغرىق يوق.بەزى ئىقتىدارلىق بەل قوغدىغۇچىلارغا مېتال ۋاراق ئورنىتىلغان بولۇپ ، ئۈنۈملۈك قوللاپ ، تاسادىپىي زەخىملىنىشتىن ساقلىنالايدۇ.بۇ خىل بەل قوغدىغۇچىنىڭ ئارقا تەرىپى ئادەتتە ئېگىز.

ئىسسىقلىقنى ساقلاش
قوش قەۋەتلىك ياكى كۆپ قەۋەتلىك ماتېرىيال يۇمشاق ھەم راھەت ، بەلنى قوغداش كۈچلۈك ئىسسىقلىقنى ساقلاش ئىقتىدارىغا ئىگە.تەنھەرىكەتچىلەر تەنھەرىكەتتە دائىم كىيىملەرنى ئاز كىيىدۇ ، بەل تېخىمۇ كۆپ ئىسسىقلىقنى تارقىتىدۇ ، بۇ سوغۇققا ئاسان گىرىپتار بولۇپ ، كىشىلەرنى ئاچچىق ، تارايتىدۇ ياكى ئاشقازان بىئارام قىلىدۇ.ئىسسىقلىقنى ساقلاش ئىقتىدارى بىلەن بەلنى قوغداش بەلنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى ئۈنۈملۈك ساقلاپ ، قان ئايلىنىشنى تېزلىتىدۇ ھەمدە زۇكام ۋە ئاشقازان بىئارام بولۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

شەكلى
ھۈجەيرىلەرنىڭ مېتابولىزمىنى كۈچەيتىپ ، ماينى خورىتىپ ، چىڭلىقنى تەڭشەپ ، مۇۋاپىق بېسىم ئىشلىتىپ ئورۇقلاش ۋە شەكىلنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.بەل بىلەن مۇناسىۋەتلىك چېنىقىشتا ، بېسىم ، ئىسسىقلىقنى ساقلاش ۋە تەرنىڭ سۈمۈرۈلۈشى بىلەن بەلنى قوغداش ماينىڭ پارچىلىنىشىنى تېزلىتىدۇ.ئۇ بەلنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشتىكى كەم بولسا بولمايدىغان قوغداش ئۈسكۈنىسى.

بەلۋاغ قوغدىغۇچىنىڭ قوللىنىش دائىرىسى

بەلنى قوغداش بەل ئومۇرتقىسى قېتىشىش ، تۇغۇتتىن كېيىنكى قوغداش ، بەل مۇسكۇلى جىددىيلىشىش ، بەل ئومۇرتقىسى كېسىلى ، ئاشقازان زۇكام ، ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق ، قورساقنىڭ كېڭىيىشى ، بەدەن سوۋۇشى ۋە باشقا كېسەللىكلەرنى ئىسسىق فىزىكىلىق داۋالاشقا ماس كېلىدۇ.ماس كېلىدىغان نوپۇس:

1. ئۇزاق ئولتۇرۇپ ئولتۇرىدىغان كىشىلەر.مەسىلەن شوپۇر ، ئۈستەل خىزمەتچىسى ، ساتقۇچى قاتارلىقلار.
2. بەل ۋە ئىسسىق سۆڭەكنى ساقلاشقا ئېھتىياجلىق ئاجىز ۋە سوغۇق ئاساسىي قانۇنغا ئىگە كىشىلەر.تۇغۇتتىن كېيىنكى ئاياللار ، سۇ ئاستىدىكى ئىشچىلار ، توڭلىتىلغان مۇھىت بىلەن شۇغۇللانغۇچىلار قاتارلىقلار.
3. بەل ئومۇرتقا كېسەللىكى ، كۆكرەك پەردىسى ، بەل ئومۇرتقا كېسەللىكى قاتارلىقلار.
4. سېمىز كىشىلەر.سېمىز كىشىلەر بەلنى قوغداش ئارقىلىق بەلدىكى ئېنېرگىيەنى تېجەپ قالالايدۇ ، شۇنداقلا يېمەكلىكنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى كونترول قىلىشقا پايدىلىق.
5. بەلنى قوغداشقا موھتاج دەپ قارايدىغان كىشىلەر.

دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار

بەلنى قوغداش پەقەت بەل ئاغرىقىنىڭ جىددىي باسقۇچىدا ئىشلىتىلىدۇ.ئاغرىمىغان ۋاقىتتا كىيىش بەل مۇسكۇلىنىڭ قالايمىقان ئىشلىتىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.بەلنى قوغداش ۋاقتىنى بەل ئاغرىقىنىڭ ئەھۋالىغا ئاساسەن بېكىتىش كېرەك ، ئادەتتە 3-6 ھەپتە مۇۋاپىق ، ئىشلىتىش ۋاقتى ئەڭ ئۇزۇن بولغاندا 3 ئايدىن ئېشىپ كەتمەيدۇ.چۈنكى ، دەسلەپكى مەزگىلدە ، بەلنى قوغداشنىڭ قوغداش رولى بەل مۇسكۇلى ئارام ئالدۇرۇپ ، مۇسكۇللارنىڭ سىپازمىنى پەسەيتىپ ، قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، كېسەللىكنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە پايدىلىق.قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇنى قوغداش قىسقا ۋاقىت ئىچىدە پاسسىپ ۋە ئۈنۈملۈك بولىدۇ.ئەگەر ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىلسە ، بەل مۇسكۇلى چېنىقىش ۋە بەل ئومۇرتقىسى شەكىللىنىش پۇرسىتىنى ئازايتىدۇ ، بەل مۇسكۇلى ئاستا-ئاستا كىچىكلەشكە باشلايدۇ ۋە ئۇنىڭ ئورنىغا يېڭى زىيان كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.