-
بىلەكنى قوغداشنىڭ رولى
بىرىنچىسىنىڭ رولى بېسىم بىلەن تەمىنلەش ۋە ئىششىقنى ئازايتىش.ئىككىنچى ، ھەرىكەتنى چەكلەش ۋە يارىلانغان رايوننىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە يول قويۇش.شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئەڭ ياخشىسى قولنىڭ نورمال مەشغۇلاتىغا توسقۇنلۇق قىلماسلىق كېرەك ، شۇڭا زۆرۈر تېپىلمىسا ، كۆپىنچە بىلەك قاراۋۇللىرىنىڭ بارمىقىنىڭ يۆتكىلىشىگە يول قويۇش كېرەك ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
تىز پاچىقىنىڭ رولى
تىز تىزمىسى كىشىلەرنىڭ تىزنى قوغداشتا ئىشلىتىلىدىغان جىسىم دېيىلىدۇ.تەنتەربىيەنى قوغداش ، سوغۇقتىن مۇداپىئەلىنىش ، بىرلەشمە ئاسراش رولى بار.چېنىقىش تىز تىز ، ساغلاملىق تىز دەپ ئىككىگە ئايرىلىدۇ.تەنھەرىكەتچىلەر ، ئوتتۇرا ياش ۋە ياشانغانلار ۋە تىز كېسەللىكلىرى بىمارلىرىغا ماس كېلىدۇ.ھالەتتە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئوخشىمىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرىگە نىسبەتەن ، تەنھەرىكەت قوغدىغۇچىلىرىنى قانداق ماسلاشتۇرۇش كېرەك؟
گەرچە نۇرغۇن تەنھەرىكەت قوغداش ئەسلىھەلىرى بولسىمۇ ، ئەمما تەنھەرىكەت ۋە مۇسابىقە جەريانىدا ئۇلارنى ھەر بىر تەنھەرىكەت تۈرىدە كىيىشنىڭ ھاجىتى يوق.ئوخشىمىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرىگە كېرەكلىك قوغداش ئۈسكۈنىلىرىنى تاللاش ۋە ئاجىز قىسىملارنى ئۈنۈملۈك قوغداش كېرەك.ۋاسكېتبول ئوينىماقچى بولسىڭىز ، ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بىز دائىملىق خېرىدارلار 30000 يۈرۈش تەنھەرىكەت پۇتى قوغدىغۇچىنى زاكاز قىلىمىز
بۈگۈنكى كۈندە ، بىر ئامېرىكىلىق خېرىدار پۇتىمىزنى قوغداش مەھسۇلاتى بولغان زاۋۇتىمىزغا زاكاز قىلدى.30000 يۈرۈش بار.ھەممىمىزگە ئايان ، پۇتنى قوغداش پۇتىمىزنى سۇنۇقتىن قوغداش.چېنىقىش جەريانىدا پۇتىمىزغا ئالاھىدە دىققەت قىلىشىمىز كېرەك.پۇتىنى سۇندۇرۇش ناھايىتى ئاسان ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن بىلەك تاقاشنى خالامسىز؟نازۇك بىلەكنى قانداق قوغداش كېرەك؟
چېنىقىش جەريانىدا ، بولۇپمۇ ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەشىقىدە بىلەك تاقاش كېرەكمۇ؟بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ياخشى كۆرىدىغان دوستلار بۇ مەسىلە بىلەن كۈرەش قىلىپ باققانمۇ؟بىلەك زەخىملىنىشنىڭ سەۋەبى بىلەك بوغۇمى ئەمەلىيەتتە ئادەم بەدىنىدە ئاسان زەخىملىنىدىغان بوغۇملارنىڭ بىرى.تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ،% 60 st ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بىلەك سېتىۋېلىشقا ئەرزىمدۇ؟ئۇلار ئادەتتە قايسى تەنھەرىكەت كۆرۈنۈشلىرىگە ماس كېلىدۇ؟
ئەلۋەتتە سېتىۋېلىشقا ئەرزىيدۇ.بىلەكتەك جانلىق جاي ئەمەلىيەتتە كۈچلۈك ئەمەس ، مۇقىملىقى ناچار ، شۇڭا ئۇ دائىم يارىلىنىدۇ.ئادەتتىكى بىلەك قوغدىغۇچىلار كۈچ ۋە قوغداشتىن ئىبارەت ئىككى خىلغا ئايرىلىدۇ.بىلەك قوغدىغۇچىلارنىڭ ئىككى ئاساسلىق رولى بار: بىرى تەر سۈمۈرۈش ، يەنە بىرى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بەلۋاغنى قوغداشنىڭ رولى
بەلنى قوغداش بەلنى قوغداشقا ئىشلىتىلىدىغان رەخت ، بەل مۇقىم بەلۋاغ دەپمۇ ئاتىلىدۇ.پەن-تېخنىكىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ، بەلنى قوغداش ماتېرىيالى ئادەتتىكى رەخت بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ ، ئۇنىڭ رولى ئىللىقلىق بىلەنلا چەكلەنمەيدۇ.بەلۋاغنى قوغداش پىرىسلاشنىڭ رولى Exert cert ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئاتىلار كۈنى ، ئوغلى دادىسىنىڭ تىز پاچىقىنى ئەۋەتتى
ئاتىلار بايرىمى يېقىنلاپ قالغاندا ، «يوقاپ كەتكەن يېتىم» فىلىمىنىڭ ئەسلى مودېلى گو گاڭتاڭ «ئوغۇل تېپىش ۋە نەچچە مىڭ چاقىرىم مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش سەپىرىنى» ئاخىرلاشتۇرۇپ ، يۇرتى شەندۇڭ ئۆلكىسى لياۋچېڭغا قايتىپ كەلدى.نەنجىڭدىن ئۆتكەندە ، گو گاڭتاڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
كۆپ ئىشلىتىلىدىغان تەنھەرىكەت قوغداش ئۈسكۈنىلىرى قايسىلار؟
تىز پاچاقلىرى كۆپىنچە ۋالىبول ، ۋاسكېتبول ، Badminton قاتارلىق توپ تۈرلىرى تەرىپىدىن ئىشلىتىلىدۇ ، ئۇ ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش قاتارلىق ئېغىر تىپتىكى تەنھەرىكەتلەرنى قىلىدىغان كىشىلەر تەرىپىدىنمۇ ئىشلىتىلىدۇ.ئۇ يەنە runnin قاتارلىق تەنھەرىكەتلەرگىمۇ پايدىلىق.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
